“Jestem na potwornym jet lagu” – mo偶na czasem us艂ysze膰 od os贸b, kt贸re wr贸ci艂y z jakiej艣 dalekiej podr贸偶y. Co to jest jet lag i czym si臋 to je?

/d蕭蓻t聽 lag/

jet – odrzutowiec, przewozi膰
lag – op贸偶nia膰 si臋, pozostawa膰 w tyle, zawiesza膰 si臋聽
NOUN
extreme tiredness and other physical effects felt by a person after a long flight across different time zones.
馃槸 馃槙 馃槬
jet lag
馃槸 馃槙 馃檨

Jet lag to stan ogromnego zm臋czenia i og贸lnego rozdra偶nienia wynikaj膮cy z podr贸偶y samolotem i szybkiej zmiany stref czasowych, a co za tym idzie niedostosowania biologicznego zegara dobowego organizmu do tych zmian. Zaburzone jest w贸wczas wydzielanie hormon贸w zwi膮zanych z naturalnym cyklem dnia i nocy – melatoniny i kortyzolu. Podr贸偶 w kierunku na wsch贸d (w kierunku, kt贸ry skraca dob臋) jest gorzej znoszona od podr贸偶y w kierunku zachodnim, kt贸ry wyd艂u偶a dob臋 (adaptacja do “d艂u偶szego dnia” jest 艂atwiejsza).

kierunki 艣wiata

Objawami zespo艂u jet lag mog膮 by膰:

Troch臋 ‘kiszka’ je艣li masz je wszystkie! Tak, jak ja.

Ile nocy mo偶ecie nie przespa膰, aby czu膰 si臋 dobrze? Bo ja ju偶 po jednej nieprzespanej chodz臋 jak zombie. Najbardziej dokuczliwy jet lag towarzyszy艂 mi podczas miesi臋cznej podr贸偶y do Azji pd.-wsch., Australii i Nowej Zelandii. Wtedy strefy czasowe zmieniali艣my jak szaleni. Pierwszym d艂u偶szym przystankiem po prawie dobie podr贸偶y z przesiadkami w Dubaju i Kuala Lumpur by艂a Indonezja i ju偶 wtedy by艂o bardzo ci臋偶ko. Na moim starym blogu geoblog tak wspominam jedn膮 z pierwszych nocy: […] W ko艅cu idziemy spa膰. Tyle 偶e ja OCZYWI艢CIE nie mog臋 usn膮膰. Po ok. 3 h niemocy wstaj臋 i wychodz臋 na zewn膮trz. Jest 3.21 am., a ja siedz臋 na werandzie i pisz臋 w艂a艣nie ten fragment. Razem ze mn膮 s膮 jaszczurki 馃檪 Musimy wsta膰 o 6.30, bo o 9.55 mamy samolot na Lombok, zatem pewnie zn贸w b臋d臋 porannym zombie. Ch艂opaki 艣pi膮 w najlepsze, a ja wci膮偶 funkcjonuj臋 na czasie polskim. W Polsce jest dopiero 20.21. Kurcz臋, troch臋 to frustruj膮ce zwa偶ywszy, 偶e to ju偶 trzecia zarwana noc. Ciekawe czy uda mi si臋 w og贸le usn膮膰, skoro za 3 godziny pobudka? Podobno takie przestawienie si臋 na inne strefy czasowe trwa 艣rednio tydzie艅, tylko dlaczego inni 艣pi膮, a ja nie??? 馃槸 馃槸 馃槸

Ca艂膮 wypraw臋 mo偶esz prze艣ledzi膰 TUTAJ.

By膰 mo偶e zainteresuje Ci臋 tak偶e:

Dodaj komentarz

Tw贸j adres e-mail nie zostanie opublikowany.